help me please
Posted on January 13th, 2010 by liana in category: Female - ask Miss Kirams.kira, slm knl.. li mu tanya nich, knp y setiap dtg bulan trsa skt skli. ditambah lg mls mkn,mual,pusing segala terasa. skt yg drasa ckp mmbuat wjhku sepucat hantu.tak jarang jk tdr mrs trganggu dgn sktny.plgi klo cuaca dngin gni..uh..berasa bgt..bhkn sskli prnh smp brjln pun brt bgt..apa itu berdampak serius ato tdk??krn itu trs tjd sjk prtm kli dtg bln.tp klo skrg mendingan dtgny teratur,tp sktny ttp da.help me please.thx
Salam kenal juga Liana,
Setiap perempuan pasti mengalami ketidaknyamanan pada saat menstruasi, tapi dengan intensitas yang berbeda-beda. Hal tersebut dikarenakan secara fisik, yang mereka alami lebih ringan atau lebih berat. Kemudian secara psikis, ada yang menghadapinya dengan tenang dan tidak tenang. Mereka dapat tenang menghadapinya karena mereka telah mengenal setiap keluhan yang mereka alami selama menstruasi, sehingga mereka mencari cara mengatasinya.
Sekarang, mari kita cari cara mengatasi keluhan Anda. Langkah pertama, catat semua keluhan yang dialami dan catat setiap tanggal pertama haid pada kalender. Langkah kedua, lakukan olahraga teratur secara rutin, dimulai setelah selesai haid, sampai pada saat haid selanjutnya. Jika mulai muncul keluhan, lakukan olah raga berkapasitas ringan. Langkah ketiga, usahakan tetap makan saat menstruasi. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan karena keduanya jarang menyebabkan mual.
Bila tidak makan, Anda akan semakin merasa pusing, mual, dan muntah. Hal inilah yang membuat Anda semakin sakit dan wajah menjadi sepucat hantu. Dan jika udara dingin terasa mengganggu, usahakan selalu bawa baju hangat atau cardigan untuk melapisi tubuh. Bisa juga dengan mengonsumsi minuman yang dapat menghangatkan tubuh, seperti minuman yang mempunyai kandungan jahe.
Demikian tips-tips dari saya, semoga dapat membantu. Selamat mencoba ya… ^^
Cheers,
Miss Kira