Diary Kiranti

Diary Kiranti

Author Topic: 3 Resep Sarapan Sehat dan Mudah  (Read 511 times)

admin

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Posts: 20
    • View Profile
3 Resep Sarapan Sehat dan Mudah
« on: March 22, 2017, 02:38:14 PM »
"Mengonsumsi makanan sehat adalah awal dari hidup sehat. Yuk, dimulai dari sarapan buatan sendiri Ladies!
 
You are what you eat! Sering mendengar perumpamaan itu kan, Ladies? Yap! Makanan yang kita makan, apalagi secara rutin, adalah cermin dari bagaimana kehidupan kita di masa depan. Perubahan pola makan yang serba instan, tinggi lemak, kaya gula, dan protein ditambah kurang olahraga bisa jadi penyebab berbagai penyakit, lho!
 
Salah satu cara hidup sehat adalah dengan mengatur asupan makanan dimulai dari sarapan yang sehat. Jangan sepelekan waktu makan ini Ladies, karena dampaknya bisa dirasakan sepanjang hari! Berikut ini adalah tiga resep sarapan sehat dan mudah!
 

Oatmeal
Apakah Ladies ada yang sedang menjalani program diet? Nah, Oatmeal ini adalah menu sarapan praktisĂ‚ yang paling direkomendasikan baik untuk Ladies yang sedang diet, maupun yang ingin sarapan cepat dan sehat.
 
Bahan:
  • oatmeal instant,
  • 1 buah apel atau strawberry yang telah dipotong-potong kecil,
  • Kismis,
  • 1 sendok makan sirup maple,
  • 1/2 sendok teh kayu manis bubuk,
  • susu rendah lemak.
 
Cara membuat:
  • Masukan oatmeal kedalam mangkuk
  • Tuangkan susu diatas oatmeal, aduk hingga menjadi seperti bubur,
  • Masukkan kayu manis, sirup maple, kismis dan buah potongan buah apel/strawberry. Selesai!


Scramble Tofu
Butuh tenaga ekstra di pagi hari? Menu ini cocok untuk Ladies yang ingin sarapan lebih kenyang dengan cara membuat yang cepat dan mudah!
 
Bahan:
  • 2 buah tahu cina (tofu) yang telah dihancurkan,
  • 2 butir telur ayam,
  • 3 siung bawang putih dicincang,
  • 1 buah bawang bombay iris tipis,
  • 2 buah daun bawang yang telah dipotong-potong,
  • merica,
  • garam,
  • minyak untuk menggoreng.
 
Cara membuat:
  • Campurkan semua bahan kecuali daun bawang,
  • Tuangkan campuran ke dalam wajan, goreng sambil diaduk hingga agak mengering.
  • Setelah itu masukkan daun bawang, aduk sebentar lalu angkat dan sajikan.
 

 
Smoothies
Ini memang sejenis minuman, tapi jangan salah karena smoothies bisa menjadi sarapan praktis yang juga mengenyangkan! Kandungan gizinya pun tinggi, lho, Ladies!
 
Bahan:
  • 1 buah pisang,
  • 3 buah strawberry,
  • 1 cangkir susu rendah lemak,
  • 1 sdm yogurt vanili,
  • 1 sendok teh madu.
 
Cara Membuat:
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender, aduk sampai halus dan mengental, kemudian tuang ke dalam gelas dan siap dinikmati sebelum beraktivitas!
 
Bagaimana Ladies? Mudah bukan resep sarapan cepat dan praktis, dan tentunya sehat ini? Selamat mencoba ya!

Sumber foto:
http://uw.spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/6/2014/02/Oatmeal.jpg
http://www.blacksburgbelle.com/wp-content/uploads/2013/01/TofuScramble1.jpg
http://www.ragammakanan.com/wp-content/uploads/2014/04/Resep-Minuman1.jpg"

tucinta

  • Newbie
  • *
  • Posts: 2
    • View Profile
    • produk herbalife
Re: 3 Resep Sarapan Sehat dan Mudah
« Reply #1 on: July 18, 2017, 04:35:15 PM »
sarapan pakai makanan dengan tinggi protein dan rendah karbohidrat. aku banyak dapat info dari web ini