Siapa yang punya pertanyaan sama dengan judul artikel ini? Umumnya perasaan ingin makan terus atau ingin makan makanan tertentu memang sering dialami para cewek. Itu karena, rendahnya level hormon estrogen di dalam tubuh terjadi tepat saat periode menstruasi datang.
Untuk jenis makanan yang menjadi pilihan pada masa tersebut, makanan yang mengandung karbohidrat, gula, dan garam lah yang menjadi target para cewek yang sedang PMS.
Nah, untuk menghindari kondisi ini, menurut dokter spesialis obesitas, Lisa Oldson, jauhi makanan yang mengandung karbohidrat olahan (biskuit, roti, atau nasi putih) karena justru akan membuat kita kembali lapar. Hindari juga makanan & minuman berkafein yang dapat memicu mood swing dan membuat sulit tidur, serta jauhi makanan berlemak transseperti gorengan karena dapat memicu nyeri haid.
Sedangkan jenis makanan yang dianjurkan adalah buah-buahan, sayuran, gandum, ikan, kacang-kacangan yang akan membuat kita kenyang lebih lama.
Jadi, siap memilah-milah makanan yang akan kamu makan, Ladies?
Sumber: kompas.com