Sebagai wanita, kita pasti mau tau kan seperti apa siklus haidmu sebenarnya?
Supaya kita lebih paham diri kita, yuk cek perjalanan siklusmu dari hari ke hari, mulai dari hari pertama sampai ke-28 (siklus haid pada umumnya) berikut ini:
Hari Ke-1 dan Ke-2
Pada saat haid kita dimulai, hormon Estrogen dalam tubuh kita menurun dan tubuh pun terasa lelah. Selain itu, terjadi kontraksi pada rahim yang akhirnya memicu kram pada perut kita.
Nah pada saat ini, hal yang perlu kita lakukan adalah berolahraga ringan dan tentu saja minum Kiranti Sehat Datang Bulan untuk mengurangi rasa nyeri kita.
Hari Ke-3 sampai Ke-5
Pada saat haid mulai berakhir, hormon Estrogen dalam tubuh kita meningkat sehingga tubuh terasa lebih berenergi dan umumnya kita jadi lebih bersemangat.
Hari Ke-6 sampai Ke-9
Ketika hormon Estrogen sudah meningkat wajah kita semakin cerah. Lalu saat ini juga hormon Testoteron dalam tubuh kita meningkat, kita menjadi semakin produktif.
Hari Ke-10 sampai Ke-13
Saat ini hormon Estrogen pada level tertinggi, pada hari ini lah kita ada di titik tersubur. Secara psikologis, kita akan semakin percaya diri, optimis, dan lebih beresemangat untuk bersosialisasi dibanding hari lainnya.
Hari Ke-14
Saatnya masa ovulasi, ketika telur yang dihasilkan gak dibuahi, maka telur akan mulai melebur dan luruh.
Hari Ke-15 Sampai Ke-18
Di hari ini waktunya hormon mengalami perubahan sehingga perubahan emosi juga terjadi. Umumnya kita akan merasa lebih lelah dari biasanya.
Hari Ke-19 Sampai Ke-22
Hormon Estrogen akan menurun drastis pada hari-hari ini, lalu hormon Testosteron dan Progesteron pun melonjak. Akibatnya, kulit pun jadi lebih berminyak dan jerawat mulai bermunculan. Untuk mencegahnya semakin buruk, inilah saatnya untuk lebih memperhatikan asupan makanan kita. Pilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
Hari Ke-23 Sampai Ke-25
Hormon Progesteron yang meningkat akan membuat kita menjadi lebih bengkak. Semangat dan mood juga menurun, sehingga kita jadi malas untuk melakukan berbagai hal.
Hari Ke-26 Sampai Ke-28
Waktunya untuk melawan masalah PMS dengan berolahraga, menjauhi kafein, mengurangi asupan gula, minum banyak air, dan gak lupa mulai minum Kiranti Sehat Datang Bulan supaya kita lebih siap untuk... mengulang kembali siklus haid kita.
Bagaimana, Ladies jadi lebih tahu soal siklus haid kita kan? Yuk lakukan saran-saran yang ada di atas supaya kita jauh dari krengki dan masalah PMS lainnya.
Sumber: Glamur Magazine