Ladies, hidup lebih sehat itu gak sulit, lho. Kita bisa memulainya dari mengubah beberapa kebiasaan kecil yang kita miliki, seperti 5 kebiasaan berikut ini:
- Ganti Minuman Berperasa dengan Air Putih
Selain gak sehat, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat membuat jerawat muncul pada kulit kita. Oleh karena itu sebaiknya kita mulai membatasi mengonsumsi minuman berasa dan menggantinya dengan air putih agar lebih sehat.
- Ganti Menu Sarapan dengan yang Lebih Sehat
Sarapan nasi goreng memang enak ya, Ladies, tapi tahukah kamu? Nasi goreng mengandung banyak minyak dan karbohidrat yang cukup tinggi. Sebaliknya, sereal gandum mengandung banyak serat dan rendah kalori, sehingga kita jadi lebih sehat.
- Kurangi Makan di Luar dan Bawa Bekal dari Rumah
Terkadang kita suka bingung mau makan apa pas siang dan mungkin kita akan berujung memilih untuk makan junkfood, bener gak, Ladies? Mulai dari sekarang, yuk coba bawa bekal sendiri dari rumah! Salad, kentang rebus, dan juga buah potong bisa jadi menu yang simpel dan juga sehat untuk dicoba.
- Menggunakan Smartphone Sebelum Tidur
Tahu gak sih? Menggunakan smartphone sebelum tidur ternyata bisa bikin kita sulit untuk tidur, lho. Yuk, coba ganti kebiasaan ini dengan mematikan smartphone kita sebelum tidur, atau kita juga bisa menggantinya dengan membaca buku sebelum tidur.
- Ganti Seprai Minimal Seminggu Sekali
Debu dan bakteri yang menempel di seprai bisa menyebabkan alergi pada pernapasan dan juga iritasi pada kulit kita, lho. Untuk itu, jangan lupa cuci seprai kita setidaknya 1-2 minggu sekali dengan rendaman air hangat ya!
Source: http://www.gogirlmagz.com/news/life/simple-healthy-habit-J51427.html
