Ingin rutinitas malam membuatmu jauh lebih produktif? Jika iya, yuk mulai persiapkan rutinitas malammu agar pagimu bisa lebih produktif dan energik! Simak contoh rutinitas malam yang dilakukan oleh lima orang sukses berikut!
- Sutradara Ingmar Bergman
Bekerja selama delapan jam hanya untuk mendapat tiga menit film. Pekerjaan melelahkan seperti itulah yang seringkali dilakukan seorang sutradara.
Sutradara asal Swedia ini ternyata gemar membaca buku saat sedang gak sibuk membuat film untuk menyegarkan kembali pikirannya. Sebuah studi dari University of Sussex membuktikan bahwa dengan meluangkan enam menit untuk membaca setiap hari, stres pun dapat berkurang sebanyak 68%.
- Psikoterapis Carl Jung
Psikiater terkenal yang memberikan kontribusi besar terhadap dunia psikologi ini ternyata sangat mementingkan family quality time. Meski Ia tergolong seorang workaholic, Ia selalu menyempatkan diri untuk menikmati makan malam yang sehat bersama keluarga.
- Ilmuwan Benjamin Franklin
Pria yang berperan besar dalam mendirikan negara Amerika Serikat ini selalu mengintrospeksi diri setiap malam sebelum tidur. Ia akan bertanya kepada dirinya sendiri, “Apa hal baik yang sudah saya lakukan hari ini?” Nah, Anda juga bisa melakukan hal tersebut. Tanyakan kepada diri sendiri: apa hal yang sudah berhasil Anda dilakukan? Apa kegagalan yang telah dihadapi hari ini? Apa yang bisa dilakukan besok?
- Komposer Ludwig Van Beethoven
Pencipta lagu klasik Für Elise ini jarang menciptakan musik pada malam hari. Faktanya adalah, pianis terkenal ini hampir selalu tidur di bawah jam 10 malam! Berkat kebiasaan tersebut, Beethoven bisa mengoptimalkan rutinitas paginya karena Ia selalu mendapatkan 7-9 jam tidur di malam sebelumnya.
- Penulis Jane Austen
Pernah membaca atau menonton kisah Pride and Prejudice? Penulis buku ini memiliki kebiasaan di mana Ia membacakan cerita-cerita miliknya yang belum selesai kepada sang keluarga untuk mendapat masukan dari mereka. Meski kamu bukan seorang penulis, desainer, atau enterpreneur, memiliki proyek samping yang seru untuk dikerjakan pada waktu luang dapat meringankan stres kamu. Jangan lupa untuk meminta opini dari orang-orang terdekat, ya!
Source:
http://www.cosmopolitan.co.id/article/read/1/2018/13423/ini-5-rutinitas-malam-yang-dilakukan-orang-sukses
