Ketika menstruasi datang berbagai keluhan tentu akan dialami oleh setiap perempuan, salah satunya aliran menstruasi yang deras atau berlebih. Faktanya, sekitar 25% wanita mengalami keluhan yang satu ini loh, Ladies. Apakah kamu salah satunya?
Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang kamu bisa lakukan untuk mengatasi menstruasi yang terlalu banyak atau berlebih.
-
Minum ibuprofen
Berdasarkan hasil riset yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynevcology menemukan bahwa minum zat anti inflamasi seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi aliran darah menstruasi. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa asam mefenamic (zat yang terkandung pada ibuprofen) mampu mengurangi derasnya aliran darah menstruasi hingga 20-30 persen.
-
Mengonsumsi suplemen zat besi
Saat menstruasi dengan aliran darah yang deras atau berlebih sama saja dengan kehilangan zat besi dalam jumlah yang cukup banyak. Oleh karena itu, agar kamu terhindar dari risiko anemia, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan zat besi yang tinggi seperti daging merah, kacang-kacangan, telur, dan ikan sebagai pengganti zat besi yang hilang dalam tubuh.
-
Minum jus tomat
Kehilangan darah yang berlebihan dapat menyebabkan pusing hingga pingsan loh, Ladies. Pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah dengan minum banyak air dan garam. Selain itu tambahkan juga konsumsi jus tomat secara rutin agar tubuh lebih fit.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat menstruasi lagi deras-derasnya. Semoga tips berikut bisa bermanfaat untukmu ya, Ladies!
Sumber: www.kompas.com/
