Ladies pastinya sudah mengetahui bahwa bulan Oktober adalah bulan kesadaran akan kanker payudara. Tapi bagaimana sih praktiknya agar kita sadar lebih dini mengenai kanker yang menyeramkan ini?
Tenang Ladies, cara untuk mendeteksi sejak dini kanker payudara ini mudah banget kok. Caranya cukup mempraktikkan tahapan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) setiap bulan, saat datang bulan sudah selesai.
Kenapa harus saat datang bulan sudah selesai?
Itu karena jika dilakukan sebelum hingga saat datang bulan, kondisi payudara kita cenderung mengeras karena pengaruh hormon, sehingga kita sulit membedakan mana benjolan karena sel kanker atau tumor, mana yang merupakan kelenjar susu.
Jadi, bagaimana kita bisa melakukan SADARI? Ini dia langkah-langkahnya, Ladies!
- Tubuh menghadap cermin dan kedua tangan di pinggul
Perhatiakn bentuk dan ukuran payudara dan warna putingnya. Ukurannya berbeda antara kanan dan kiri? Tenang ukuran payudara kanan dan kiri memang umumnya tidak sama. Tapi bila salah satunya berubah bentuk dari biasanya, segera periksakan ya.
- Angkat tangan ke atas dan perhatikan kembali bentuk payudara
Perhatikan baik-baik, apakah ada lesung, luka, atau keriput pada kulit payudara pada posisi ini.
- Tekan puting payudara
Jika puting mengeluarkan cairan kekuningan, kemerahan, atau darah, hal itu menandakan adanya perubahan dalam sel payudara. Segera konsultasikan hal ini pada dokter, ya.
- Periksa payudara dengan gerakan memutar
Lakukan tahapan ini dengan posisi tangan diangkat, jadi jika memeriksa payudara kanan, angkat tangan kanan, dan periksa dengan tangan kiri, begitu pula sebaliknya. Gerakan memutar ini dimulai dari puting hingga ke ketiak untuk memastikan tidak ada benjolan pada area ini.
Semua tahapan SADARI sebaiknya dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, dan tidur ya. Jadi, siap untuk rutin lakukan hal ini, Ladies?
