Siapa yang gak ingin mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat, apalagi bagi kita para perempuan. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bagus, sauna merupakan salah satu cara untuk bisa mendapatkannya. Sauna yang bisa disebut juga dengan mandi uap ini berasal dari negara Finlandia dan pada awalnya hanya untuk menghangatkan tubuh di kala musim dingin saja. Tahukah kamu Ladies? Selain bisa menurunkan berat badan, ternyata sauna memiliki manfaat lain yang pastinya baik untuk kesehatan.
1. Memberi Rasa Nyaman dan Relax
Duduk atau berbaring di ruang sauna bisa membuat denyut jantung meningkat dan pembuluh darah seluruh tubuh melebar. Kondisi ini akan memperlancar peredaran darah di seluruh tubuh. Dengan aliran darah tubuh yang lancar, otot-otot akan mengalami relaksasi, sehingga tubuh pun terasa lebih relax dan nyaman.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah studi di Finlandia pada 2.315 pria berusia 42-60 tahun menunjukkan bahwa orang yang rutin menggunakan sauna memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah. Dilaporkan juga bahwa sauna 2-3 kali seminggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 22 persen. Jika sauna dilakukan sebanyak 4-7 kali per minggu, maka risiko kematian akibat sakit jantung bisa turun sebesar 50 persen. Kemungkinan besar hal ini bisa terjadi karena kemampuan sauna dalam menurunkan tingkat stres seseorang, sehingga risiko sakit jantung pun ikut berkurang.
3. Mengatasi Nyeri Sendi
Berdiam diri di sauna terbukti efektif dalam mengurangi nyeri dan peradangan sendi. Ini karena kemampuan sauna dalam melancarkan sirkulasi tubuh, sehingga hormon anti-peradangan juga dikeluarkan saat sedang mandi uap.
4. Melegakan Pernapasan Pada Orang Yang Sedang Batuk Atau Mengalami Asma
Uap hangat dalam ruang sauna dapat membantu melebarkan jalan napas sekaligus mengencerkan dahak. Hal ini sangat bermanfaat untuk melegakan napas pada orang yang sedang mengalami infeksi saluran napas atau pada penderita asma.
Nah, jadi semakin semangat untuk melakukan sauna kan, Ladies? Tapi ingat, jangan sampai berlebihan juga ya untuk saunanya, karena malah akan berakibat buruk jika kamu lakukan secara berlebihan.
Sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3623576/efek-sauna-mirip-olahraga-kardio-apa-iya
