Selain bermanfaat untuk menjaga diri dari gak kejahatan, olahraga bela diri juga dapat membantu kita menjaga kebugaran dan menurunkan berat badan lho, Ladies. Dilansir dari halaman Klik Dokter, dr. Rio Aditya menjelaskan 3 jenis olahraga bela diri yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Mixed Martial Art (MMA)

Olahraga yang melibatkan pukulan, tendangan, bantingan, dan kuncian ini melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak. Makanya gak heran jika kita melakukan olahraga MMA ini selama 1 jam dapat membakar 900-1000 kalori.

Muay Thai

Olahraga asal negeri Gajah Putih Thailand ini juga melibatkan seluruh tubuh untuk aktif bergerak. Dalam 1 jam, kita bisa membakar kalori sekitar 650-750 kalori. Sebagai bonus, Muay Thai juga mampu loh menghancurkan lemak yang berkumpul di perut dan paha.

Boxing (Tinju)

Meski identik dengan olahraga laki-laki, boxing atau tinju juga bisa dilakukan oleh cewek-cewek. Meski hanya mengandalkan pukulan, namun kalori yang dibakar hampir sama dengan MMA dan Muay Thai. Dalam 1 jam sesi latihan, kita bisa membakar sekitar 600-800 kalori.

Jadi, kalian mau pilih olahraga bela diri apa, Ladies?