Ada banyak hal yang bisa bikin kita jadi stress, tapi, cara buat mengatasinya juga enggak kalah banyak kok! Yuk coba cara ini supaya kita jauh dari stres berkepanjangan:

Relaksasi, bukan hanya duduk atau tiduran aja, tapi relaksasi yang perlu kita lakuin adalah lakukan sesuatu kegiatan menyenangkan seperti hobi kita untuk membuat pikiran lebih rileks.

Mengatur napas, percaya enggak kalau kegiatan sederhana ini bisa membuat pikiaran kita lebih tenang? Coba hirup udara yang dalam dan hembuskan perlahan beberapa kali, untuk hasil lebih maksimal pilih lokasi yang punya udara sejuk.

Coba hal baru, masih berkaitan dengan relaksasi, mencoba hal baru membuat kita jauh dari stres dan jenuh. Mencoba hal baru enggak harus hal yang rumit, cukup sesederhana melihat matahari terbit atau berjalan santai di tempat yang belum pernah kita datangi juga termasuk dalam hal ini.

Makan makanan bergizi, selain pikiran, tubuh kita juga penting untuk dijaga agar enggak stres. Pastikan asupan gizimu cukup dan hindari makanan yang kurang sehat seperti yang mengandung kafein, gula, alkohol, garam, dan minyak berlebih.

Minum teh beraroma mint, minuman ini bisa meredakan ketegangan di saluran pencernaan kita. Minum perlahan sambil mendengar musik favorit juga bisa memberikan hasil maksimal.

Terapi panas, sauna atau berendam air panas juga membuat tubuh lebih santai dan tenang. Pilih aroma sabun favoritmu untuk berendam dan nikmati hangatnya air dan aromanya. Selain itu mandi dengan mengarahkan shower ke arah pundak kita juga bisa mengurangi ketegangan otot di pundak kita.

Menghirup aroma jeruk, untuk kita yang suka hal praktis, mengirup aroma kulit jeruk bisa jadi cara cepat untuk membuat pikiran sedikit lebih tenang.

Cukup banyak kan cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres? Semoga cara ini bisa membantu kita lebih tenang dan rileks ya, Ladies!