Melakukan olahraga di saat puasa memang terasa lebih berat. Tapi tentu itu bukan jadi alasan kita tidak berolahraga, Ladies. Nah, buat yang tidak mau terlalu menguras tenaga dan stamina, 5 gerakan yoga ini bisa jadi pilihan kita:
- Horse Pose
Gerakan ini dapat membantu melancarkan aliran darah dan menghilangkan lemak pada bagian kaki dan pinggang tanpa harus banyak keluar tenaga.
Pinterest.com
- Namaste Twist
Gerakan yang satu ini tidak hanya meregangkan otot-otot, tapi juga membuat tubuh terasa lebih segar di saat puasa, lho. Jadi tidak ada kata malas lagi deh.
Zliving.com
- Cat & Cow Pose
Tidak perlu takut dehidrasi, gerakan cat and cow pose ini tidak akan banyak membuang cairan tubuh kok, Ladies. Stres berkurang, rasa pegal dan sakit pada bagian punggung pun hilang.
Popsugar.com
- Child Pose
Disebut juga sebagai gerakan Balasana, gerakan yoga yang satu ini sangat mudah dilakukan tanpa menguras stamina. Walau terlihat simpel, gerakan ini dapat membantu pikiran lebih rileks karena memperlancar aliran darah ke otak.
Yogatime.tv
- Camel Pose
Gerakan yang satu ini bisa dibilang yang paling sulit di antara gerakan lain. Tapi cara melakukannya mudah kok. Apalagi kalau tahu manfaatnya adalah dapat membantu bakar lemak berlebih di perut kita.
Yogaworks.com
Sumber: Yoganesia.com/Hipwee.com
